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内壮功呼吸吐纳如何更好控制
浏览: 发布日期:2017-12-17

我们正常情况下,呼吸是吸气时肚子内收,呼气时候肚子外鼓,我们养生功呼吸吐纳正好相反,是吸气外鼓,呼气内收,很不好控制,同时还提肛收会阴,还要想意念流动,吐气温暖,很不好控制,如何能控制好呢?
此呼吸法是逆呼吸,腹式呼吸法,刚开始可能不适应,但是随着联系,慢慢会习惯,我们可以先只练习做逆呼吸,等逆呼吸习惯了,再注意一吸一呼,5秒左右,悠长柔和。然后再加上暖流的意念,主要用大脑想象,意识行为,几天即可适应,最后再加上提肛,自然用力,不是强迫用力,力道轻柔,像忍大便的感觉,对壮阳,前列腺非常好。

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